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Je suis lagom

Table des matières

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Couverture 1
Page légale 4
TABLE DES MATIÈRES 6
Qu'est-ce que le lagom ? Un art de vivre comparable au hygge ? 10
LA MAISON LAGOM 12
Trucs pour économiser l'énergie à la maison 14
Prenez conscience de votre consommation d'eau 26
Faites le grand ménage ! 29
Liste utile pour une consommation responsable 41
LA CUISINE LAGOM 42
Comment réduire le gaspillage alimentaire 43
Ne rien perdre des produits frais 46
L'art d'apprêter les restes 52
Alimentation locale et saisonnière 62
LE JARDIN LAGOM 64
Ça pousse ! 66
Le séchage des fines herbes 68
Opération compostage ! 70
Trucs économiques pour le jardin 74
MANGER SANTÉ 78
Les aliments régulateurs de glycémie 80
Attention aux stimulants ! 84
Mieux évaluer les portions 91
Bien s'hydrater 92
Trouvez l'exercice idéal pour vous 94
Un esprit équilibré 100
L'ÉQUILIBRE TRAVAIL-VIE PRIVÉE 104
Le lagom au travail 106
Fixez-vous des objectifs 114
L'argent 116
Les activités familiales 118
Les activités sociales 119
L'usage de la télévision et de la tablette 120
Le sommeil 122
Appuyez sur « pause » 125
Soyez reconnaissant 125
HARMONISEZ VOS BESOINS AVEC CEUX DE NOTRE PLANÈTE 130
Soyez un artisan du changement 132
Une dose de gentillesse 134
Donnez un peu de votre temps 138
Conclusion 140
Bonnes adresses 142
Quatrième de couverture 148

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