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Table des matières

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Couverture 1
Table des matières 13
Introduction 17
L’attention, ça marche ! 25
Courage, compassion et confiance 26
Au travail 28
PREMIÈRE PARTIE - LE COURAGE 31
1- Le courage de percevoir sans juger 33
2- Le courage d’examiner 43
3- Le courage d’accepter les émotions 53
4- Le courage d’affronter le stress 69
5- Le courage d’établir des limites 83
DEUXIÈME PARTIE LA COMPASSION 91
6- La force tranquille durant une crise 93
7- La compassion pour soi-même 99
8- L’offrande du coeur 107
9- L’art d’une bonne conversation 111
TROISIÈME PARTIE LA CONFIANCE 131
10- T’arrive-t-il de ne pas me faire confiance ? 133
11- La chaleureuse acceptation de l’imperfection 135
12- Désirs 139
13- Le chemin de l’enfant 151
14- La confiance par la gentillesse 161
Postface 175
Remerciements 177
Ouvrages conseillés 179
Adresses utiles 181
Liste des exercices et méditations 183
Couverture arrière 188

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