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Amour Toxique

Table des matières

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Amour Toxique 1
Avant-propos 5
Remerciements 7
Ta ble des matières 9
Chapitre 1 Ma vie 11
Témoignage posthume de Sylvia 19
Chapitre 2 Un nouveau concept de codépendance 23
Naissance d’un nouveau concept de codépendance 28
Nouvelle définition de la codépendance 29
Les quatre éléments du noyau central de la codépendance / Le manque d’objectivité 34
Deuxième élément du noyau central : l’identité négative 53
Troisième élément du noyau central : le besoin d'amour et de contrôle 62
Quatrième élément du noyau central : l'immaturité émotionnelle 73
Chapitre 3 L’amour toxique 89
Comprendre les dépendances / Savoir distinguer une dépendance saine d’une dépendance nocive 92
Quelles sont les différences entre la dépendanceaffective et la dépendance émotive ? 94
La dépendance affective : l’amour toxique 95
Comportements compulsifs et dépendances visibles 98
Le codépendant : un être excessif 104
Le codépendant : missionnaire ou démissionnaire 105
Le cycle de la codépendance 119
Chapitre 4 Le développement de la codépendance 128
L’enfant au sein d’une famille fonctionnelle 130
La famille dysfonctionnelle 137
L’enfant : ses émotions et ses réactions 141
L’adolescent : ses émotions et ses réactions 145
Chapitre 5 Une nouvelle approche du traitement de la codépendance 147
Phase 1 : La prise de contact avec ses émotions 148
Phase 2 : L’utilisation de moyens de soulagement différents et plus sains 156
Phase 3 : La restructuration cognitive 159
Phase 4 : L’amélioration des habiletés personnelles et sociales 161
Phase 5 : Le développement et l’intégrationde la spiritualité dans sa vie 162
En route vers le bonheur 165
Chapitre 6 Vaincre la codépendance / L’approche émotivo-rationnelle 167
Nos pensées causent nos émotions 168
Les pensées vraies, fausses et douteuses 173
Confronter nos pensées avec la réalité 177
Les dix pensées irréalistes les plus répandues 182
Croyances liées aux rôles du missionnaire et du démissionnaire 192
Chapitre 7 Agir pour être heureux / Le bonheur 203
L’amour 204
La jalousie 205
La peur / Le sentiment d’impuissance 207
Le lâcher-prise 215
Le plan d’action 217
Le contrat 218
Les garde-fous 220
Conclusion 226
Bibliographie 228
Annexe I Liste des émotions 231
Annexe II Formulaire de confrontation 232
Annexe III Glossaire des émotions 233
Annexe IV Contrat thérapeutique 254
Annexe V Mini plan d’action 255
ANNEXE VI 256

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