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Randonnée pédestre au Québec

Table des matières

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Randonnée pédestre au Québec 1
Carte L'est du Québec 2
Sommaire 5
Liste des cartes 6
Liste des encadrés 7
Légende des cartes 7
Classification des randonnées 8
Sites favoris et randonnées à la carte 9
Les coups de coeur de l'auteur 10
Randonnées accessibles avec un animal domestique 12
Randonnées propices à l’observation de la faune et de la flore 14
Randonnées hivernales 16
Randonnées à caractère historique 18
Randonnées pour les familles 20
Randonnées au fil de l’eau 22
Randonnées offrant de beaux points de vue 24
Sites propices à la course en sentier 26
Les régions touristiques du Québec 29
Derrière les mots 31
Le Québec et la randonnée 33
Portrait du Québec 36
Flore 37
La randonnée au Québec 37
Faune 38
Observer les oiseaux 46
Les clubs de marche et de randonnée 47
Parcs et réserves 48
Vos déplacements au Québec 49
La randonnée 53
Marcher au fil des saisons 56
Physiologie de la marche 57
Entraînement 61
Alimentation 63
Randonnée pédestre et perte de poids 66
Premiers soins 68
L’orientation 75
Climat et température 80
Hébergement 83
Le savoir-vivre du randonneur 83
La préparation d’une randonnée 85
Les enfants et la randonnée pédestre 86
L'équipement 91
Le matériel 94
L’habillement 101
Réparation 105
Les randonnées région par région 111
Abitibi-Témiscamingue 112
Bas-Saint-Laurent 120
Cantons-de‑l’Est 138
Charlevoix 160
Chaudière-Appalaches 178
Côte-Nord 188
Gaspésie 202
Îles de la Madeleine 222
Lanaudière 230
Laurentides 248
Laval 270
Mauricie et Centre-du‑Québec 276
Montérégie 294
Montréal 306
Nord-du-Québec 322
Outaouais 326
Québec et sa région 336
Saguenay–Lac-Saint-Jean 358
Index 372
Les sites par régions 382
Carte Sud du Québec 388

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